Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 oz onions, in pieces
-
1
oz baby carrots
ή 1 oz celery, cut into pieces (1 in.) - 3 ½ oz cucumbers, cut into pieces (1 in.)
- ¼ - ½ tsp Italian seasoning, (optional)
- ½ tsp salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- ½ oz lemon juice
- ½ oz extra virgin olive oil
- 10 oz canned tuna, packed in water, drained and crumbled
- 1 avocado, ripe and firm, quartered
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 776.9 kJ / 185.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.2 g
- Υδατάνθρακες
- 7.4 g
- Λιπαρά
- 11.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 476 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 Std. 50 Min
Chicken Shawarma Bowl
1 Std.
Broccoli Salad (TM5 Metric)
10 min
Tuscan White Bean Stew
1 Std.
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 min
Potato, Bacon and Cheese Tortilla
50min
Baked Brie Pie
50min
Ham and Cream Cheese Spread
10 min
Cauliflower Tabbouleh
10 min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 min
Loaded Potato Soup
30min
Roasted Potato Salad
1 Std.