Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 oz onions, in pieces
-
1
oz baby carrots
ή 1 oz celery, cut into pieces (1 in.) - 3 ½ oz cucumbers, cut into pieces (1 in.)
- ¼ - ½ tsp Italian seasoning, (optional)
- ½ tsp salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- ½ oz lemon juice
- ½ oz extra virgin olive oil
- 10 oz canned tuna, packed in water, drained and crumbled
- 1 avocado, ripe and firm, quartered
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 776.9 kJ / 185.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.2 g
- Υδατάνθρακες
- 7.4 g
- Λιπαρά
- 11.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 476 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Loaded Potato Soup
30 dk
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 Min
Cranberry Vinaigrette Fall Salad
10min
Chickpea Ratatouille
1 godz.
Steamed Frittata Egg Cups
45 min
Sopa de Crema de Queso (Cheese Soup)
25 min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1 godz. 15 min
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 Std. 50 Min
Lentil Salad
35 min
Potato, Bacon and Cheese Tortilla
50 分钟
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
2h 15min