Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Koriander-Chutney
- 1 Frühlingszwiebel, in Stücken
- ½ grüne Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 2 Bund Koriander (ca. 40 g), abgezupft
- ½ TL Salz
- 1 Prise Zucker
- 20 g Zitronensaft
Füllung und Fertigstellung
- 50 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 10 g Öl
- 250 g Blumenkohlröschen, klein, halbiert oder geviertelt
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Chiliflocken
- 4 Weizentortillas
- 4 EL Mango-Chutney (siehe Tipp)
- 12 Cherrytomaten, geviertelt
- 4 Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1639 kJ / 392 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 69 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 16.2 g
- Νάτριο
- 1004 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30 λεπτ.
Kartoffel-Gulasch mit Kabanossi
50 Min
Champignon-Omelette
25 Min
Zucchiniröllchen in Tomatenrahm
1ωρ.
Rosenkohl mit Parmesansauce und Kartoffeln
1ωρ.
Blumenkohl-Risotto mit Schinken und Erbsen
35min
Endivien-Stampf
35min
Putenfilet süß-sauer
45min
Rosenkohl-Schupfnudeln mit Schinken-Käse-Sauce
40 Min
Weißkohl-Kartoffel-Eintopf mit Kümmel
45min
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Parmesan
1ωρ.
Lachs-Curry
25 Min