Bolonhesa de frutos secos

Bolonhesa de frutos secos

4.7 70 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo parmesão (προαιρετικό πεδίο)
40 g
avelã noz, amêndoa ou mistura
150 g
ervas de Provence
3 c. sopa de
alho
2 dentes de
alho-francês cortado em pedaços (3 cm aprox.)
150 g
azeite
50 g
tomate em pedaços
800 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
folhas de manjericão mais q.b. p/ guarnecer
15 g
açúcar
2 pitadas de
pimenta
2 pitadas de
caldo de legumes em pó
1 c. sopa cheia de
água morna
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 249.1 mg

Πρωτεΐνη 8.2 g

Θερμίδες 1760.7 kJ / 420.8 kcal

Λιπαρά 36.3 g

Φυτικές ίνες 9.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Υδατάνθρακες 23 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta flexitariana 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caril de lentilhas

1ωρ. 30 λεπτ.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 λεπτ.

Caril de legumes com bulgur

55 λεπτ.

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2ωρ.

Caril de cogumelos

20 λεπτ.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2ωρ. 50 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Seitan

50 λεπτ.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 λεπτ.

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1ωρ. 35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων