
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Gluten-free Bread
- 80 g buckwheat grains
- 240 g water
-
1 ½
tsp dried instant yeast
ή 15 g fresh yeast crumbled - 1 tsp brown sugar
- 250 g gluten-free bread flour plus extra for dusting
- 15 g olive oil plus extra for greasing
- ½ - 1 tsp fine sea salt to taste
Seafood Soup
- 1 garlic clove
- 60 g shallots
- 30 g olive oil
- 1 pinch dried chilli flakes
- 120 g prawns, raw, peeled, deveined
- 300 g raw squid rings
- 400 g passata
- 100 g white wine
- 80 g water
- 1 pinch fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 400 g fresh mussels cleaned and debearded
- 300 g white fish fillets, skinless boneless (e.g. cod, haddock, sea bass), cut in pieces (3-4 cm)
- fresh parsley leaves roughly chopped, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 369 kcal / 1543.7 kJ
- Πρωτεΐνη
- 31.5 g
- Λιπαρά
- 9.8 g
- Υδατάνθρακες
- 34.3 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Νάτριο
- 856.9 mg