Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g brown rice
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 20 g apple cider vinegar
- 1500 g water
- 250 g pumpkin
- 50 g coconut oil
- 1 ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cardamom
- 400 g coconut cream
- 40 g raw honey
- fresh fruit, of choice to serve
- coconut flakes, toasted to serve
- chopped walnuts, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2107 kJ / 503.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.9 g
- Υδατάνθρακες
- 40.3 g
- Λιπαρά
- 37.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 28.6 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 15.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
American-style pancakes
40min
Pikelets
35min
Breakfast bars
1h 10min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24sa 10 dk
Acai berry bowl
10min
Cinnamon buns
3 godz. 5 min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40min
Wholemeal crumpets
1 Std. 40 Min
Fluffy ricotta pancakes
35min