Συσκευές & Αξεσουάρ
"Egg and sausage" breakfast sandwich
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
firm tofu pressed and cut into 4 slices horizontally (approx. 0.5-1 cm thick - see Tips)500 g
"Sausage" patties
-
rolled oats75 g
-
red onion (approx. 80 g), cut into quarters½
-
garlic clove1
-
apple (approx. 100 g), cored and cut into halves1
-
tomato paste1 tbsp
-
tamari gluten free (see Tips)1 tbsp
-
nutritional yeast (see Tips)1 tbsp
-
salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
dried marjoram½ tsp
-
fresh Swiss brown mushrooms cut into quarters120 g
-
puffed brown rice40 g
-
extra virgin olive oil plus extra for frying1 - 2 tbsp
Yolk
-
extra virgin olive oil10 g
-
water150 g
-
mustard (see Tips)¼ tsp
-
nutritional yeast (see Tips)2 tbsp
-
tapioca starch10 g
-
kala namak (black salt) (see Tips)1 pinch
-
ground black pepper1 - 2 pinches
-
ground turmeric1 - 2 pinches
Assembly
-
English wholemeal muffins toasted (see Tips)4
-
vegan cheese4 slices
-
kala namak (black salt) to season
-
ground black pepper to season
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
32.4 g
Θερμίδες
2586.6 kJ /
615.8 kcal
Λιπαρά
26.5 g
Φυτικές ίνες
15 g
Υδατάνθρακες
56.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Plant to Plate
120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPlum and raspberry chia puddings
2ωρ. 30 λεπτ.
Apple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Slap pap (soft porridge)
40 λεπτ.
Ham and cheese quinoa muffins
1ωρ. 30 λεπτ.
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1ωρ. 45 λεπτ.
Matcha baked oats
40 λεπτ.
Spinach and leek frittata
40 λεπτ.
Spicy eggs with tomato sauce
30 λεπτ.
Homemade toasted muesli
30 λεπτ.
CADA (4 ingredient muesli)
10 λεπτ.
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 λεπτ.
Smoky chipotle beans
30 λεπτ.