Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Topping
- 100 g crème fraîche
- 200 g Greek-style natural yoghurt
- ½ lemon, juice and finely grated zest, no white pith
Porridge
- 60 g walnuts, plus extra for garnishing
- 280 g carrots, cut into pieces (4 cm)
- 160 g rolled oats
- 950 g full cream milk
- 40 g pure maple syrup, plus extra to serve
- 1 tsp vanilla bean paste
- 30 g raisins
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- 1 pinch sea salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1337.9 kJ / 318.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 29.2 g
- Λιπαρά
- 17.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.9 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 100.7 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRaspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1 godz. 15 min
CADA (Fresh muesli)
10 min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5min
Bircher muesli
12h 10min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Pumpkin pie porridge
20min
Everyday protein shake
5min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Choux pastry
2 godz.