Crunchy Granola

Crunchy Granola

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
25 portions

Υλικά

  • old fashioned rolled oats
    10 ½ oz
  • desiccated coconut, unsweetened
    1 oz
  • wheat germ
    2 oz
  • sunflower seeds shelled
    1 oz
  • sesame seeds
    1 ½ oz
  • pumpkin seeds shelled
    ½ oz
  • mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
    3 ½ oz
  • flaxseeds
    1 ½ oz
  • raisins
    4 ½ oz
  • spelt flakes
    3 ½ oz
  • dried apricots, pitted
    3 ½ oz
  • honey
    2 oz
  • coconut oil
    4 oz
    4 oz sunflower oil
  • whole milk
    1 oz
  • barley malt syrup
    2 oz
  • salt
    ½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 51.3 mg
Πρωτεΐνη 5.4 g
Θερμίδες 862.8 kJ / 206.2 kcal
Λιπαρά 11 g
Φυτικές ίνες 3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.4 g
Υδατάνθρακες 24.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων