Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 10 oz mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, pecans, cashews)
- 16 oz rolled oats
- 1 ½ oz desiccated coconut flakes
- 6 ½ oz maple syrup
- 2 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- ½ tsp salt
- 2 tsp vanilla extract
- 4 oz dried blueberries
- 1 oz freeze-dried strawberries
- 1 oz freeze-dried raspberries
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1029 kJ / 246 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6 g
- Υδατάνθρακες
- 29 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 75 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSteel Cut Oats
35p
Steamed Banana Muffins
30 min.
Boiled Egg Mode
20p
Coffee Shop Egg Bites
50min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8h
Almond Butter
5 min.
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min.
Apple and Pear Hot Cereal
1h 35min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20p
Liver Detox
5 min.
Oatmeal
15 min.
Vanilla Oat Coffee
5 min.