Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g sobras de pão seco
- 50 g amêndoa s/ pele
- 10 g salsa
- 2 dentes de alho
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 1 folha de louro
- 1 pau de canela
- 1 c. chá de piripíri em pó (προαιρετικό πεδίο)
- 50 g vinho branco
- 350 g tomate em pedaços
- 150 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
- 150 g cenoura cortada em pedaços pequenos
- 150 g nabo cortado em pedaços pequenos
- 150 g pastinaca (rábano ou cherovia) cortada em pedaços pequenos
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 400 g água
- 400 g cuscuz
- Coentros picados q.b. p/ guarnecer
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2212.3 kJ / 528.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17 g
- Υδατάνθρακες
- 88.5 g
- Λιπαρά
- 12.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 11.8 g
- Νάτριο
- 1006.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1óra
Bolonhesa sem carne
45p
Sopa de feijão com arroz
50 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30p
Bolo do caco com manteiga de alho
1 godz. 20 min
Omelete no pão
40p
Hambúrgueres de feijão-preto
40p
Chili com seitan
25min
Abóbora com risoto
1 Std. 5 Min
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min
Not bacalhau com natas
30p
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 godz. 35 min