Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
40
g ogórków kiszonych, pokrojonych na kawałki
ή 40 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki - 20 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 2 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka musztardy Dijon
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli (προαιρετικό πεδίο)
- 125 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 4 jabłuszka kaparowe, w zalewie, odsączone, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 399.7 kJ / 96 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5 g
- Υδατάνθρακες
- 19 g
- Λιπαρά
- 1.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 438 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSałatka detox
25min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1 Std.
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 Min
Sałatka z wędzonym pstrągiem i sosem vinegret z mango
20 Min
Sałatka zimowa
1h 40 min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 Min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 Min
Tortille
1 godz. 15 min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Wigilijna kapusta z grochem
2h 20 min
Frittata cukiniowa
40 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min