Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

12 stykker

Υλικά

kokosolje til smøring, pluss ekstra til smøring
70 g
valnøtt
50 g
honning
90 g
salt
3 klyper
små havregryn
180 g
chiafrø
30 g
kokosnøtt, tørr, usøtet
75 g
yoghurt, 3,5% fett
300 g
300 g soyayoghurt, eller kokosyoghurt
blodappelsin økologisk, skrelt, delt i båter
50 g
50 g appelsin, økologisk, skrelt, delt i båter
sitronsaft, ferskpresset
10 g
mynteblader, ferske
12
kiwi delt i skiver (2 mm)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 stykke

Νάτριο 52.1 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 992.3 kJ / 237.2 kcal

Λιπαρά 15.3 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Immunboost 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Havregrøt med bacon, purre og dadler

30 λεπτ.

Havregrøt med tomat og basilikum

Καμία βαθμολογία

Havregrøt med avokado og egg

Καμία βαθμολογία

Havregrøt med yoghurt og bær

10 λεπτ.

Havregrøt med sjokolade og pære

20 λεπτ.

Chiapudding med appelsin og mango

Καμία βαθμολογία

Ristet frokostblanding med kaffe og kakao

Καμία βαθμολογία

Veganske frokostpølser

Καμία βαθμολογία

Vegansk eggerøre

Καμία βαθμολογία

Ovnsbakte grønnsaker med feta

Καμία βαθμολογία

Bakte bønner

Καμία βαθμολογία

Hverdagsproteinshake

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων