Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

12 stykker

Υλικά

kokosolje til smøring, pluss ekstra til smøring
70 g
valnøtt
50 g
honning
90 g
salt
3 klyper
små havregryn
180 g
chiafrø
30 g
kokosnøtt, tørr, usøtet
75 g
yoghurt, 3,5% fett
300 g
300 g soyayoghurt, eller kokosyoghurt
blodappelsin økologisk, skrelt, delt i båter
50 g
50 g appelsin, økologisk, skrelt, delt i båter
sitronsaft, ferskpresset
10 g
mynteblader, ferske
12
kiwi delt i skiver (2 mm)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 stykke

Νάτριο 52.1 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 992.3 kJ / 237.2 kcal

Λιπαρά 15.3 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Immunboost 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Havregrøt med bacon, purre og dadler

30min

Havregrøt med tomat og basilikum

Nenhuma avaliação

Havregrøt med avokado og egg

Nenhuma avaliação

Havregrøt med yoghurt og bær

10min

Havregrøt med sjokolade og pære

20min

Chiapudding med appelsin og mango

Nenhuma avaliação

Ristet frokostblanding med kaffe og kakao

Nenhuma avaliação

Veganske frokostpølser

Nenhuma avaliação

Vegansk eggerøre

Nenhuma avaliação

Ovnsbakte grønnsaker med feta

Nenhuma avaliação

Bakte bønner

Nenhuma avaliação

Hverdagsproteinshake

Nenhuma avaliação

Εμφάνιση όλων