Συσκευές & Αξεσουάρ
Riso con manzo e broccoli
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
250 g di riso jasmine
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20 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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250 g di carne di manzo a bocconcini, senza nervi (1x3-4 cm), tamponata con carta assorbente
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430 g di acqua + q.b.
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150 g di cimette di broccolo (circa 2 cm)
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40 g di salsa di soia chiara
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10 g di salsa di soia, nera
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50 g di salsa di ostriche
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50 - 60 g di germogli di bambù in scatola a strisce
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1 cucchiaino di zenzero in polvere
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5 g di olio di sesamo
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5 g di sale
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5 g di pepe bianco macinato
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cipollotto a fette (1 mm), a piacere
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peperoncino rosso secco (προαιρετικό πεδίο) a piacere
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 4 porzioni
Νάτριο
5952.8 mg
Πρωτεΐνη
82.9 g
Θερμίδες
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
Λιπαρά
40 g
Φυτικές ίνες
5.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.8 g
Υδατάνθρακες
221.8 g
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