Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)

Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)

3.5 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

250 g de arroz jazmín
20 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de filetes de ternera en tiras de 1x3-4 cm (secados con papel de cocina)
430 g de agua
150 g de ramilletes de brócoli pequeños (aprox. 2 cm)
50 g salsa de soja
50 g de salsa de ostras
50 - 60 g de brotes de bambú en conserva en tiras
5 g de aceite de sésamo
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta blanca molida
1 cucharadita de jengibre molido
1 cebolleta tierna en rodajas de 1-2 mm para servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1669.1 mg

Πρωτεΐνη 20.5 g

Θερμίδες 1598 kJ / 382 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 55.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Viaje a China con Thermomix® 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Macarrones all'arrabiata para uno

20 λεπτ.

Lasaña de pollo y espinacas

1ωρ.

Salteado de arroz con verduras y tortilla

50 λεπτ.

Macarrones boloñesa

40 λεπτ.

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1ωρ.

Lasaña de raviolis con requesón y jamón

1ωρ. 15 λεπτ.

Arroz con magro de cerdo y cinco especias (Cocción de arroz)

50 λεπτ.

Tallarines con pesto de remolacha

2ωρ. 35 λεπτ.

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

35 λεπτ.

Ramen con pollo y pak choi - Japón

45 λεπτ.

Espaguetis a la amatriciana

25 λεπτ.

Espaguetis a la Nerano

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων