Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)

Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)

3.6 45 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

250 g de arroz jazmín
20 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de filetes de ternera en tiras de 1x3-4 cm (secados con papel de cocina)
430 g de agua
150 g de ramilletes de brócoli pequeños (aprox. 2 cm)
50 g salsa de soja
50 g de salsa de ostras
50 - 60 g de brotes de bambú en conserva en tiras
5 g de aceite de sésamo
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta blanca molida
1 cucharadita de jengibre molido
1 cebolleta tierna en rodajas de 1-2 mm para servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1669.1 mg

Πρωτεΐνη 20.5 g

Θερμίδες 1598 kJ / 382 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 55.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Viaje a China con Thermomix® 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Espaguetis negros con cebolla roja y gambones

1u.

Risotto al azafrán con mousse de calabacín y crujiente de beicon

1u. 45min

Tagliatelle con salsa de queso y espárragos

2u. 45min

Ensalada marinera de arroz

1u.

Canelones de espinacas con piñones y pasas

1u. 30min

Gratinado de pasta con brócoli y jamón

1u. 10min

Tallarines con salsa de setas y ajo negro

20min

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55min

Espaguetis integrales con conejo para dos

35min

Pasta con salsa cremosa y gambas

30min

Macarrones boloñesa

40min

Espaguetis integrales con mejillones

45min

Εμφάνιση όλων