Ensalada de frijoles, aguacate y atún

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

4.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

500 g de agua
150 g de ejotes
100 g de cebolla blanca en cuartos
50 g de aceite de oliva extra virgen
20 g de vinagre blanco
1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
½ cdita de sal
80 g de aguacate en cubos
250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
200 g de atún en aceite escurrido
100 g de jitomates cherry en mitades

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 513.8 mg

Πρωτεΐνη 20.4 g

Θερμίδες 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Λιπαρά 20.3 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 20.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

MUNDO THERMOMIX IX 15 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescado en hoja santa

30 λεπτ.

Sopa de mariscos

40 λεπτ.

Camarones en salsa de piña con arroz basmati TM6

1ωρ. 20 λεπτ.

Pescado a la talla

40 λεπτ.

Gratén de lubina, brócoli y lactonesa

35 λεπτ.

Trucha al vapor con puré de brócoli

40 λεπτ.

Camarones salteados a los tres chiles

1ωρ. 30 λεπτ.

Pescado empapelado con verduras

1ωρ. 15 λεπτ.

Salmón con salsa de frambuesa y espárragos

20 λεπτ.

Bonito a la riojana

50 λεπτ.

Bacalao fresco con ajada

30 λεπτ.

Chop suey de camarón

1ωρ.

Εμφάνιση όλων