Pescado empapelado con verduras

Name: Pescado empapelado con verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 80 g de aceite de oliva extra virgen; ¾ cucharadita de sal; ½ cucharadita de pimienta negra molida; 2 limones; 4 filetes de robalo; 200 g de mezcla de verduras; 6 ramitas de hojas de perejil fresco; 500 g de agua; 400 g de papa

4.7 (93 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 15 λεπτ.

Μερίδα 4 porciones

Υλικά

80 g de aceite de oliva extra virgen
¾ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida
2 limones, ralladura y jugo
4 filetes de robalo (120-200 g cada uno)
ή 4 filetes de pescado blanco (cualquier tipo de pescado blanco, 120-200 g cada uno)
200 g de mezcla de verduras (p.ej. zanahoria, calabacita, apio y poro), en trozos
6 ramitas de hojas de perejil fresco, sólo las hojas
500 g de agua
400 g de papa, pelada, en rebanadas (3 mm)

Διατροφή: ανά 1 porción
Θερμίδες: 1693 kJ / 404 kcal
Πρωτεΐνη: 30 g
Υδατάνθρακες: 19 g
Λιπαρά: 23 g
Φυτικές ίνες: 2.3 g