Pescado empapelado con verduras

4.7 98 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

80 g de aceite de oliva extra virgen
¾ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida
2 limones ralladura y jugo
4 filetes de robalo (120-200 g cada uno)

4 filetes de pescado blanco, (120-200 g cada uno)
200 g de mezcla de verduras (p.ej. zanahoria, calabacita, apio y poro), en trozos
6 ramitas de hojas de perejil fresco sólo las hojas
500 g de agua
400 g de papa pelada, en rebanadas (3 mm)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 1693 kJ / 404 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

El Libro Básico 205 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Albóndigas de bonito

45 λεπτ.

Rollitos de ensalada de surimi

20 λεπτ.

Hamburguesas de sepia

15 λεπτ.

Pulpo enamorado

50 λεπτ.

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 λεπτ.

Pulpo y papas en cocción lento

Καμία βαθμολογία

Kimchijeon, tortilla de kimchi con camarón y calamar.

25 λεπτ.

Salmón con quinoa y toronja

50 λεπτ.

Dorada al vapor con papas

Καμία βαθμολογία

Menú: Sopa de Brócoli y Edamame con Gorgozola, Salmón con Verduras y salsa de Eneldo

Καμία βαθμολογία

Mejillones a la marinera

25 λεπτ.

Estofado de mariscos y cerdo

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων