Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo, pelados
- 1 - 2 filetes de anchoa en aceite (προαιρετικό πεδίο)
- 250 g de floretes de brócoli, frescos o congelados
- 4 filetes de trucha, sin piel, (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
- 250 g de agua
- 30 g de crema ácida
- 2 pizcas de sal, o al gusto
- 2 pizcas de pimienta negra molida, o al gusto
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 1414 kJ / 337 kcal
- Πρωτεΐνη
- 34 g
- Υδατάνθρακες
- 3 g
- Λιπαρά
- 22 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 835 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMerluza con patatas
40min
Pescado con adobo
1h
Rodaballo con almejas y gambas al vapor
30min
Bacalao fresco con ajada
30min
Pasta con camarones y chorizo
30min
Bacalao al vapor con salsa vizcaína
45min
Bacalao al ajoarriero con patatas
30min
Colas de langosta con mac & cheese trufado
1h
Fetuccini con salsa Alfredo y camarones
1h
Pulpo con soya y mantequilla
1 Std. 40 Min
Pescado en hoja santa
30min
Calamares a la americana
50min