Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Nachos
- 100 g plain flour, plus extra for dusting
- 100 g cornflour
- 5 g salt
- 80 g water
- 40 g sunflower oil
- 10 g Mexican spice mix
Vegetable Garnish
- 80 g onions, quartered
- 1 garlic clove
- 10 g olive oil
- 230 g peppers, red and yellow, cut in strips (3 cm)
-
1
tsp dried chilli, mild
ή Mexican spice mix - 200 g tomatoes, cut in pieces (2 cm)
- 285 g tinned sweetcorn, drained
- 250 g tinned kidney beans, rinsed, drained
- 2 Tbsp whipping cream
- 2 pinches freshly ground black pepper
- 20 g parsley leaves
- 60 g Cheddar cheese, grated
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1480 kJ / 354 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 46 g
- Λιπαρά
- 15 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.5 g
- Φυτικές ίνες
- 5.2 g
- Νάτριο
- 527 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBanana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Peanut Butter Natural Energy Balls
1h
Chocolate Peanut Butter Protein Balls
45min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Peanut Butter Cookies
45min
Meatballs and Chilli Cheese Potatoes
1h
Cacao and Orange bars
2hod. 15min
Chocolate Hazelnut Energy Balls
10 Min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 Min
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30min
Date and Pecan Protein Balls
10 Min
Steamed Cabbage and Pork Dumplings
1 Std. 35 Min