Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- non-stick cooking spray
- 1 oz flaxseeds
- 3 ½ oz pepitas
- 3 ½ oz sunflower seeds
- 1 ½ oz chia seeds
- 1 ½ oz sesame seeds
- 2 ½ oz dried cranberries
- 1 ½ oz unsweetened shredded coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste
- 3 ½ oz maple syrup
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 656.7 kJ / 157 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.6 g
- Υδατάνθρακες
- 12.8 g
- Λιπαρά
- 10.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.4 g
- Νάτριο
- 4.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Boosted Iced Matcha Latte
5 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Gut Immunity Shot
5 Min
Oatmeal
15 menit
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 Min
Boosted Matcha Smoothie
5 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 menit
Fresh Orange Juice
5 Min
Citrus Kick
5 Min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45 min
Steamed Egg Cups
20min