Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
14
oz almond milk
ή 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
ή 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
ή ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (προαιρετικό πεδίο)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.1 g
- Υδατάνθρακες
- 35.4 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Φυτικές ίνες
- 8.4 g
- Νάτριο
- 89.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSteel Cut Oats
35 Min
Steamed Banana Muffins
30 min
Boiled Egg Mode
20 Min
Coffee Shop Egg Bites
50 min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8 godz.
Almond Butter
5 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Apple and Pear Hot Cereal
1h 35min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Liver Detox
5 Min
Oatmeal
15 Min
Vanilla Oat Coffee
5 Min