Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
TM6 TM5

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki

4.0 (142 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 150 g soczewicy, suszonej, dowolnej (patrz wskazówka)
  • 2200 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ή 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 140 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 1 cebula szalotka (ok. 30 g), przekrojona na pół
  • 40 g oleju sezamowego, prażonego, plus dodatkowa ilość do skropienia
    ή 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 2 - 2 ¼ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki oregano, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 320 g makaronu pełnoziarnistego, typu spaghetti
  • ziarna sezamu, białego, do dekoracji

Διατροφή
ανά 1 porcję
Θερμίδες
2562.2 kJ / 612.4 kcal
Πρωτεΐνη
25.2 g
Υδατάνθρακες
104 g
Λιπαρά
14.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Φυτικές ίνες
8.8 g
Νάτριο
1354.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων