Συμβατές εκδόσεις
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g soczewicy, suszonej, dowolnej (patrz wskazówka)
- 2200 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 140 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 cebula szalotka (ok. 30 g), przekrojona na pół
-
40
g oleju sezamowego, prażonego, plus dodatkowa ilość do skropienia
ή 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia - 2 - 2 ¼ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki oregano, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 320 g makaronu pełnoziarnistego, typu spaghetti
- ziarna sezamu, białego, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2562.2 kJ / 612.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25.2 g
- Υδατάνθρακες
- 104 g
- Λιπαρά
- 14.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.2 g
- Φυτικές ίνες
- 8.8 g
- Νάτριο
- 1354.6 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTagliatelle z krewetkami
30min
Makaron z truskawkami i twarogiem waniliowym
40 Min
Makaron w sosie śmietanowo-serowym z suszonymi pomidorami
45min
Potrawka warzywna z ryżem
30min
Tagliatelle ze szpinakiem
30min
Spaghetti z tuńczykiem
40 Min
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
30min
Risotto z boczkiem i pieczarkami
40 Min
Penne w sosie serowo-śmietanowym
25 Min
Kurczak z makaronem i pesto
30min
Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami
30min
Zapiekanka makaronowa
45min