Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

4.7 45 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

sementes de linhaça
30 g
sobras de pão
75 g
cebola
80 g
cenoura cortada em pedaços
250 g
pimento vermelho
60 g
azeite
45 g
cogumelos shitake
250 g
dentes de alho
2
sal
½ c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomilho
1 c. sopa de
lentilhas cozidas
250 g
flocos de aveia
45 g
concentrado de tomate
15 g
ketchup (προαιρετικό πεδίο) biológico
95 g
açúcar de coco
1 c. chá de
molho de soja (tamari)
20 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 484.9 mg

Πρωτεΐνη 9.3 g

Θερμίδες 1053.9 kJ / 251.9 kcal

Λιπαρά 11 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 31.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Martilicious - receitas vegetarianas 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1ωρ. 15 λεπτ.

Strogonoff de legumes

30 λεπτ.

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 λεπτ.

Strogonoff de cogumelos

30 λεπτ.

Cuscuz de couve-flor com tofu

8ωρ.

Caril de batata-doce

30 λεπτ.

Chamuças

1ωρ. 30 λεπτ.

Waffles alternativos com molho de caramelo vegan

50 λεπτ.

Bao de jaca

1ωρ. 40 λεπτ.

Crepes de tofu e legumes

50 λεπτ.

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40 λεπτ.

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων