Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salada de quinoa
- 400 g mistura de feijões em lata escorridos
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 80 g groselha preta
- 125 g tomate-cereja cortado em metades
- 800 g água
- 1 cubo de caldo de legumes esfarelado
- 100 g quinoa
- 50 g sementes de abóbora
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
- 250 g pepino s/ casca, cortado em pedaços
Molho de curcuma
- 2 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de vinagre de sidra
- ½ c. chá de flocos de malagueta seca
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 100 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- ½ c. chá de pimenta preta
- ½ c. chá de sal
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.5 g
- Υδατάνθρακες
- 66.5 g
- Λιπαρά
- 33.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 12 g
- Νάτριο
- 385.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBatatas Bravas
45 min
Pão recheado com queijo e alho-francês
40 min
Queijo com doce de pimentos
1h
Amêijoas à Bimby®
2h 30min
Patê de queijo, cogumelos e tomate
40 min
Pica pau
20 min
Gambas salteadas
20 min
Salada coleslaw - TM6
10min
Patê de sardinha
5min
Bolo do caco
1 godz. 50 min
Guacamole com nachos
40 min
Salada de ovas
40 min