
Συσκευές & Αξεσουάρ
Crumble de légumes aux amandes
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 portions
Υλικά
La purée d'amande
-
d'amandes grillées (voir « Conseil(s) »)300 g
-
de sel1 pincée
La pâte à crumble
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
de farine de blé complet100 g
-
d'huile d'olive20 g
-
de boisson végétale à l'amande30 g
Les légumes et le dressage
-
d'huile végétale20 g
-
d'oignons jaunes coupés en quartiers ou en rondelles (1 cm)200 g
-
d'eau520 g
-
sel5 pincées
-
de pommes de terre à chair ferme pelées et coupées en rondelles (1 cm)600 g
-
de bouquets de chou-fleur (3-4 cm)500 g
-
de petits pois, frais ou surgelés500 g
-
de poivre moulu½ c. à café
-
de noix de muscade fraîchement râpée½ c. à café
-
de boisson végétale à l'amande150 g
-
feuilles de menthe fraîche10
-
de paprika1 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
606.4 kcal /
2537 kJ
Πρωτεΐνη
21.1 g
Λιπαρά
34.3 g
Υδατάνθρακες
61.5 g
Φυτικές ίνες
15.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Νάτριο
846.5 mg
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