Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas
- 40 g cebolo (spring onion)
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 400 g feijão de soja cozido, escorrido
- 50 g farinha de arroz
- 20 g molho de soja (tamari)
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g pão ralado
- 1 c. chá de caril em pó
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- ½ c. chá de sementes de cominhos
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1351.4 kJ / 323 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.6 g
- Υδατάνθρακες
- 35.6 g
- Λιπαρά
- 15 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.2 g
- Φυτικές ίνες
- 7.5 g
- Νάτριο
- 411.7 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCuscuz de Legumes
25min
Rolo vegetariano
1 Std. 50 Min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Salada de espargos e lentilhas
1h
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Penne com pesto de brócolos
30min
Ovos escalfados com grão e nabiças
35min
Caril de legumes com bulgur
55min
Tagliatelle com cogumelos e cebola
25min
Caril de lentilhas
40min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min