Συσκευές & Αξεσουάρ
Duo z buraka
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
Pieczony burak
-
2 ½ czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
-
1 łyżka oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
Hummus z burakiem<br>
-
350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
-
20 g pasty tahini
-
50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek10 g oleju sezamowego
-
1 ząbek czosnku mały
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - ¾ łyżeczki soli
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
184.5 mg
Πρωτεΐνη
6.2 g
Θερμίδες
596.7 kJ /
142.5 kcal
Λιπαρά
6.7 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Υδατάνθρακες
13.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
GOTUJ JAK SZEF KUCHNI II
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1ωρ.
Warstwowa sałatka z szynką i jajkami
35 λεπτ.
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 λεπτ.
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 λεπτ.
Surówka brokułowa całoroczna
10 λεπτ.
Modro kapusta
45 λεπτ.
Sałatka z kurczaka z makaronem
1ωρ. 15 λεπτ.
Surówka brokułowa z jagodami goji
10 λεπτ.
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 λεπτ.
Zielona shakshuka na Varomie
30 λεπτ.
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1ωρ.
Chlebek do odrywania z serem i salami
1ωρ. 30 λεπτ.