Συσκευές & Αξεσουάρ
Duo z buraka
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
Pieczony burak
-
2 ½ czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
-
1 łyżka oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
Hummus z burakiem<br>
-
350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
-
20 g pasty tahini
-
50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek10 g oleju sezamowego
-
1 ząbek czosnku mały
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - ¾ łyżeczki soli
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
184.5 mg
Πρωτεΐνη
6.2 g
Θερμίδες
596.7 kJ /
142.5 kcal
Λιπαρά
6.7 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Υδατάνθρακες
13.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
GOTUJ JAK SZEF KUCHNI II
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBaleron z karkówki
50ωρ. 30 λεπτ.
Korzenny śledź z jabłkiem
2ωρ. 30 λεπτ.
Pasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Schab gotowany na parze
1ωρ. 50 λεπτ.
Rolada drobiowo-wieprzowa z ziołami
4ωρ. 15 λεπτ.
Schab chrzanowy
2ωρ. 30 λεπτ.
Pyry z gzikiem
1ωρ.
Łosoś marynowany w burakach (Gravlax)
48ωρ.
Pasztet z selera
2ωρ.
Hekele
2ωρ. 40 λεπτ.
Boczniaki à la śledzie z cebulką
24ωρ. 15 λεπτ.
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1ωρ.