"Serowa" wegańska zupa z brokułów

Name: "Serowa" wegańska zupa z brokułów
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porcje
Ingredients: 60 g orzechów nerkowca; 1000 g wody; 1 brokuł; 100 g białego chleba; 30 g oliwy z oliwek; ¾ - 1 ¼ łyżeczki soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 100 g cebuli; 3 - 5 ząbków czosnku; 170 g ziemniaków; 90 g marchewki; 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM; 40 g płatków drożdżowych; ¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych; ¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej; ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego

4.5 (350 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ.

Μερίδα 4 porcje

Υλικά

60 g orzechów nerkowca
1000 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
1 brokuł (ok. 500 g), w całości
100 g białego chleba, pokrojonego w 2 cm kostkę
30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia brokułów i chleba
¾ - 1 ¼ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g cebuli, przekrojonej na pół
3 - 5 ząbków czosnku
170 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
90 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
ή 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
40 g płatków drożdżowych, nieaktywnych
¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych, np. ziół prowansalskich
¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
ser wegański, tarty, do posypania (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1556 kJ / 372 kcal
Πρωτεΐνη: 13 g
Υδατάνθρακες: 44 g
Λιπαρά: 18 g
Κορεσμένα λιπαρά: 3 g
Φυτικές ίνες: 7.5 g
Νάτριο: 1130 mg