Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Legumes assados
- 250 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 250 g cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
- 250 g cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
- 50 g azeite
- 2 - 3 pitadas de sal
- ½ c. chá de alho em pó (προαιρετικό πεδίο)
- ½ c. chá de colorau (προαιρετικό πεδίο)
- 1 c. chá de orégãos
Arroz preto
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz preto
- 250 g tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 10 g molho de soja, mais q.b. p/ temperar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 476 kJ / 114 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- Λιπαρά
- 4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 237 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSopa de feijão com arroz
50min
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40 Min
Massa com brócolos e queijo
50min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30min
Chilli de cogumelos
35 Min
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Risoto de vinho tinto e cogumelos
35 Min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25 min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min
Hambúrgueres de soja
1 Std. 35 Min
Guisado de feijoca
25 Min