Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- water, to boil noodles
- 2 garlic cloves
- 1 tsp dried chili flakes
- 2 oz shallots, cut into pieces
- 2 ½ oz coconut oil, divided
- 5 oz red bell peppers, sliced (¼ in.)
- 5 oz red onions, sliced (¼ in.)
- 3 carrots, peeled in ribbons
- 5 oz sugar snap peas
- 7 oz soba noodles
- ½ oz peanut butter
- ½ oz tamari sauce
- 2 tsp ginger paste
- 2 tsp Korean chili paste (gochujang)
- 1 ½ oz rice vinegar
- 2 tsp maple syrup
- ½ oz lime juice
- 1 tsp sesame oil
- 10 oz firm tofu
- ¼ bunch fresh cilantro, leaves only, chopped, plus extra to garnish
- 2 sprigs fresh basil, leaves only, chopped, plus extra to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2304 kJ / 550.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.7 g
- Υδατάνθρακες
- 60.9 g
- Λιπαρά
- 27.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 16.9 g
- Φυτικές ίνες
- 6.5 g
- Νάτριο
- 850.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1 godz. 15 min
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1 Std.
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25min
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55 Min
Loaded Potato Soup
30 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 Min
Broccoli and Cheddar Baked Potatoes
1 godz. 25 min
Cauliflower Rice Pilaf with Yams
40 Min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1 godz. 15 min
Greek Lentils and Rice
40 Min