Medalhões vegetarianos
TM6 TM5

Medalhões vegetarianos

3.8 (6 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 900 g água
  • 100 g trigo sarraceno
  • 30 g flocos de aveia
  • 50 g mistura de sementes
  • 50 g queijo parmesão cortado em pedaços
  • 100 g curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
  • 50 g cebola
  • 1 cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
  • 1 dente de alho
  • 3 folhas de manjericão
  • 2 pés de salsa, só as folhas
  • 1 - 2 pitadas de sal
  • ½ c. chá de paprika fumada (προαιρετικό πεδίο)
  • 50 g pão ralado
  • 3 - 4 c. sopa de óleo de girassol

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
1705 kJ / 407.5 kcal
Πρωτεΐνη
13.5 g
Υδατάνθρακες
39.3 g
Λιπαρά
23.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.8 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Νάτριο
342.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων