Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 900 g água
- 100 g trigo sarraceno
- 30 g flocos de aveia
- 50 g mistura de sementes
- 50 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 100 g curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 50 g cebola
- 1 cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 1 dente de alho
- 3 folhas de manjericão
- 2 pés de salsa, só as folhas
- 1 - 2 pitadas de sal
- ½ c. chá de paprika fumada (προαιρετικό πεδίο)
- 50 g pão ralado
- 3 - 4 c. sopa de óleo de girassol
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.5 g
- Υδατάνθρακες
- 39.3 g
- Λιπαρά
- 23.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.8 g
- Φυτικές ίνες
- 6.3 g
- Νάτριο
- 342.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1sa
Bolonhesa sem carne
45 dk
Sopa de feijão com arroz
50 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 dk
Bolo do caco com manteiga de alho
1 godz. 20 min
Omelete no pão
40 Min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 Min
Chili com seitan
25 Min
Abóbora com risoto
1u. 5min
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min
Not bacalhau com natas
30 dk
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35min