Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

4.5 450 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
500 g wody
500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki

500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
300 g różyczek brokułu
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
sól do smaku
pieprz czarny, mielony do smaku
oliwa z oliwek do skropienia
mieszane zioła, świeże do dekoracji
cytryna pokrojona w plastry, do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 41.6 g

Θερμίδες 1673 kJ / 398.3 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Υδατάνθρακες 25.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ KOLOROWO II 12 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40 Min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 Min

Ryba w stylu Veracruz

45 Min

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45 Min

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1 Std. 30 Min

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1 Std. 5 Min

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50 Min

Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym

50 Min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 Std. 10 Min

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 Min

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

45 Min

Małże po marynarsku

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων