Συσκευές & Αξεσουάρ
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 sztuk
Υλικά
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 sztukę
Νάτριο
720 mg
Πρωτεΐνη
29 g
Θερμίδες
2070 kJ /
495 kcal
Λιπαρά
21 g
Φυτικές ίνες
3.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
49 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνŁosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 λεπτ.
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 λεπτ.
Ryba w stylu Veracruz
45 λεπτ.
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 λεπτ.
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1ωρ. 30 λεπτ.
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1ωρ. 5 λεπτ.
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 λεπτ.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 λεπτ.
Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto
1ωρ. 10 λεπτ.
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 λεπτ.
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45 λεπτ.
Małże po marynarsku
1ωρ. 15 λεπτ.