Hazelnut and herb stuffed cauliflower
TM6 TM5 TM31

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

3.5 (8 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 large cauliflower head, leaves attached
  • 500 g water
  • 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
  • 2 garlic cloves
  • 20 g fresh baby spinach leaves or greens of choice
  • 40 g hazelnuts
  • 50 g frozen peas, thawed and drained
  • ⅛ tsp sea salt
  • 1 - 2 pinches ground black pepper
  • 100 g salted butter, cut into pieces
  • 50 g panko breadcrumbs
  • 3 - 4 sprigs herbs of choice, leaves only, roughly chopped
  • 1 tsp dried chilli flakes, to sprinkle (optional)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
949.3 kJ / 226.9 kcal
Πρωτεΐνη
4.5 g
Υδατάνθρακες
14.1 g
Λιπαρά
18.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Νάτριο
195.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων