Συσκευές & Αξεσουάρ
Hummus z warzyw z rosołu
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 10 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
250 - 300 g ugotowanych warzyw (np. z rosołu), marchewki, pietruszki, selera, pokrojonych na kawałki
-
240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (zalewę zachować)
-
50 - 75 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
30 g oliwy z oliwek, extra virgin plus dodatkowa ilość do polania
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
natka pietruszki, świeża drobno posiekana, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
281.5 mg
Πρωτεΐνη
7 g
Θερμίδες
9444.2 kJ /
225.7 kcal
Λιπαρά
13.8 g
Φυτικές ίνες
5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Υδατάνθρακες
20.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνChrzan tarty podstawowy
10 λεπτ.
Chrzan z jabłkami
15 λεπτ.
Pasztet na Wielkanoc
2ωρ. 10 λεπτ.
Wielkanocny pasztet z królika
3ωρ.
Pasztet
3ωρ.
Pasztet z piersi indyka
2ωρ.
Wielkanocny chrzan z migdałami
25 λεπτ.
Dip curry z daktylami
5 λεπτ.
Sos holenderski
15 λεπτ.
Pasztet po krakowsku
2ωρ. 40 λεπτ.
Krem chrzanowo - żurawinowy
15 λεπτ.
Sos śmietanowo-porowy
30 λεπτ.