Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g pitted dates
- 100 g quinoa
- 150 g coconut milk
- 150 g water
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 tbsp pure maple syrup, to taste (optional - see Tips)
- slivered almonds, toasted, to serve (optional)
- fresh raspberries, to serve (optional)
- shredded coconut, to serve (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2267.6 kJ / 539.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.6 g
- Υδατάνθρακες
- 74.4 g
- Λιπαρά
- 21.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14.1 g
- Φυτικές ίνες
- 10.1 g
- Νάτριο
- 41.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Café-style banana bread
1 Std. 45 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1hod. 30min
Blueberry brioche buns
1 Std. 50 Min
Cinnamon buns
3 Std. 5 Min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 Min
Natural yoghurt (Varoma method)
13小时
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min