Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
TM6 TM5 TM31

Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas

4.0 (31 βαθμολογίες)

Υλικά

Vinagreta picante de hierbas

  • 1 cucharadita de comino en grano
  • 1 cucharadita de semillas de cardamomo
  • 1 cucharadita de pimienta negra en grano
  • 3 dientes de ajo
  • 2 chiles verdes frescos sin semillas, en trozos (ver sugerencia)
  • 4 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
  • 10 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
  • 40 g de zumo de limón
  • 60 g de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal

Filetes rusos de lentejas

  • 65 g de queso parmesano en trozos
  • 350 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
  • 1 diente de ajo
  • 3 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
  • 80 g de cebolla en trozos
  • 20 g de aceite de oliva
  • 340 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
    ή 340 g de lentejas rojas partidas cocidas (ver sugerencia)
  • 100 g de pan rallado
  • 2 huevos
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 15 - 30 g de aceite para freír

Διατροφή
ανά 1 unidad
Θερμίδες
757.7 kJ / 181.1 kcal
Πρωτεΐνη
7.3 g
Υδατάνθρακες
17.7 g
Λιπαρά
9.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Φυτικές ίνες
4 g
Νάτριο
246.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων