Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

3.9 99 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g de quinoa
1000 g d'eau
100 g d'oignon coupé en quatre
240 g de haricots rouges en conserve égouttés
4 brins de thym frais effeuillés
3 c. à soupe bombée de farine
50 g d'olives noires
du sel
du poivre moulu
5 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
150 g de roquette
50 g de graines variées
1 trait de sauce de soja

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1754 kJ / 421 kcal

Λιπαρά 23 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

1 h 20 min

Lasagne à la butternut

2 h

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2 h 15 min

Aubergines roulées à la ricotta

1 h 30 min

Œufs au nid à la purée de chou-fleur

50 min

Omelette aux champignons et aux herbes

30 min

Gratin de champignons

30 min

Lasagne véganes aux lentilles

2 h 20 min

Tarte flambée halloumi et légumes en spirale

1 h 10 min

Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles

1 h 30 min

Gratin de chou-fleur

55 min

Galettes aux champignons et crème de soja

1 h 30 min

Εμφάνιση όλων