Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Yogurt Dressing
- 5 ½ oz goat cheese
- 5 ½ oz plain Greek yogurt
- 5 sprigs fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 lemon
Turmeric Marinade
- 1 garlic clove
- 1 oz extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 16 oz chicken breast fillets, boneless, skinless, in pieces (1 in.)
Chopped Vegetables
- 3 oz red bell peppers, deseeded and cut into pieces
-
5
oz cauliflower florets
ή 5 oz broccoli florets - 1 tsp apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 oz extra virgin olive oil
Rice and Assembly
- 7 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 8 oz red beets, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 7 oz sweet potatoes, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 8 oz cucumber, quartered and sliced
- 2 ripe avocados, sliced
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 4071 kJ / 973 kcal
- Πρωτεΐνη
- 51 g
- Υδατάνθρακες
- 77 g
- Λιπαρά
- 53 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15 g
- Φυτικές ίνες
- 15 g
- Νάτριο
- 1653 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGreek Lentils and Rice
40 Min
Curried Lentils
5 Std. 15 Min
Ramen Noodle Soup
40 Min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 Min
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40 Min
Illinois Pierogi
2u. 30min
Sweet Potato and Zucchini Frittata
45min
Eggplant "Meatballs" with Romesco Sauce
2h 45min
Lentil Moussaka
2u. 20min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Buckwheat with Mushrooms and Gorgonzola
25 Min
Southwest Quinoa
40 Min