Vellutata di patate dolci, lenticchie rosse e latte di cocco

Name: Vellutata di patate dolci, lenticchie rosse e latte di cocco
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6 porzioni
Ingredients: 30 g di olio extravergine di oliva; 400 g di patata americana dolce; 1 spicchio di aglio; 1 cucchiaino di sale; 70 g di lenticchie rosse, secche; 1 cucchiaio dado per brodo vegetale; 400 g di latte di cocco; 1 cucchiaino di cumino in polvere; 1 peperoncino piccante rosso, fresco; 2 rametti di coriandolo fresco; 400 g di acqua; 20 g di succo di lime, spremuto fresco; 10 g di fiocchi di cocco; 1 lime

4.6 (94 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 6 porzioni

Υλικά

30 g di olio extravergine di oliva
400 g di patata americana dolce, pulita, a pezzi (3 cm)
1 spicchio di aglio
1 cucchiaino di sale
70 g di lenticchie rosse, secche
1 cucchiaio dado per brodo vegetale fatto in casa
ή 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) fatto in casa
400 g di latte di cocco
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 peperoncino piccante rosso, fresco, tritato + q.b.
2 rametti di coriandolo fresco, le foglioline + q.b.
400 g di acqua
20 g di succo di lime, spremuto fresco
10 g di fiocchi di cocco
1 lime, in spicchi, per servire

Διατροφή: ανά 6 porzioni
Θερμίδες: 3722 kJ / 1750 kcal
Πρωτεΐνη: 34 g
Υδατάνθρακες: 147 g
Λιπαρά: 124 g
Κορεσμένα λιπαρά: 86 g
Φυτικές ίνες: 23 g
Νάτριο: 2.6 mg