Salade d'épeautre à la grecque

Salade d'épeautre à la grecque

4.7 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

300 g de graines d'épeautre précuit et préalablement rincé
550 g d'eau
1 c. à café de sel et un peu pour le service
50 g d'huile d'olive extra vierge
200 g de feta coupée en morceaux
150 g de concombre coupé en morceaux
70 g d'oignon rouge émincé
50 g d'olives noires dénoyautées
10 tomates cerise coupées en deux
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 884 mg

Πρωτεΐνη 16.5 g

Θερμίδες 2194.8 kJ / 524.3 kcal

Λιπαρά 26.1 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g

Υδατάνθρακες 58.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

En modes TM6 ! 44 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fenouil à l'orientale

15 min

Salade de spaghetti de concombre coréen

25 min

Gaufres parmesan-basilic, tomate et mozzarella

35 min

Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt

15 min

Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe

10 min

Salade de jambon serrano au melon et crème à l'orange

20 min

Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe

1 godz. 20 min

Empañadas

2 godz. 15 min

Laab kai (Salade au poulet)

35 min

Gaufres au blé noir

1 godz. 30 min

Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes

2 godz. 50 min

Saint-jacques à la compotée de fenouil et coriandre

40 min

Εμφάνιση όλων