Salade d'épeautre à la grecque

Salade d'épeautre à la grecque

4.7 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

300 g de graines d'épeautre précuit et préalablement rincé
550 g d'eau
1 c. à café de sel et un peu pour le service
50 g d'huile d'olive extra vierge
200 g de feta coupée en morceaux
150 g de concombre coupé en morceaux
70 g d'oignon rouge émincé
50 g d'olives noires dénoyautées
10 tomates cerise coupées en deux
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 884 mg

Πρωτεΐνη 16.5 g

Θερμίδες 2194.8 kJ / 524.3 kcal

Λιπαρά 26.1 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g

Υδατάνθρακες 58.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

En modes TM6 ! 44 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fenouil à l'orientale

15 dk

Salade de spaghetti de concombre coréen

25 dk

Gaufres parmesan-basilic, tomate et mozzarella

35 dk

Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt

15 dk

Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe

10 dk

Salade de jambon serrano au melon et crème à l'orange

20 dk

Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe

1sa 20 dk

Empañadas

2sa 15 dk

Laab kai (Salade au poulet)

35 dk

Gaufres au blé noir

1sa 30 dk

Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes

2sa 50 dk

Saint-jacques à la compotée de fenouil et coriandre

40 dk

Εμφάνιση όλων