Sałatka z preclami w parmezanowych miseczkach

Sałatka z preclami w parmezanowych miseczkach

4.0 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Parmezanowe miseczki

250 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki

Sałatka z preclami i dressing

2 łyżki orzeszków piniowych (ok. 20 g)
olej rzepakowy do podsmażenia precli
2 precle (ok. 200 g), pokrojone na 1 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
1 gałązka rozmarynu, świeżego
250 g pomidorka koktajlowego różnokolorowych, przekrojonych na pół
125 g mozzarelli mini odsączonej z zalewy, przekrojonej na pół
60 g rukoli
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
1 kawałek skórki z cytryny (ok. 4 x 1 cm), ekologicznej, bez białych błonek
3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
200 g jogurtu naturalnego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty cukru
1 łyżeczka musztardy

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 2107.3 mg

Πρωτεΐνη 48.8 g

Θερμίδες 2983 kJ / 712.5 kcal

Λιπαρά 38.8 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 19.8 g

Υδατάνθρακες 45.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Modro kapusta

45 λεπτ.

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30 λεπτ.

Surówka z kiszonych ogórków

15 λεπτ.

Rolada z indyka ze szpinakiem

2ωρ. 10 λεπτ.

Surówka z surowego buraka

10 λεπτ.

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

25 λεπτ.

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

40 λεπτ.

Thermomix® Party - Przepis 5

10 λεπτ.

Surówka z selera na słodko

15 λεπτ.

Surówka brokułowa

10 λεπτ.

Sałatka fitness

10 λεπτ.

Surówka z marchewki i pora

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων