Omelette

Omelette

3.9 75 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 portions

Υλικά

eggs
6
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
2 pinches
cheddar cheese cut into cubes (3 cm)
20 - 40 g
red onion
¼
olive oil or butter
20 g
ham
40 g
cherry tomatoes cut into quarters
4
button mushrooms stalks removed, cut into quarters
4
fresh baby spinach leaves
10
water
500 g
avocado flesh only, cut into thin slices (optional)
½
fresh parsley for garnishing
1 sprig

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 735.5 mg

Πρωτεΐνη 32.4 g

Θερμίδες 2032.9 kJ / 484 kcal

Λιπαρά 37.3 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.9 g

Υδατάνθρακες 2.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten free waffles with maple bacon

Gluten free waffles with maple bacon

1ωρ.

Mango and ginger smoothie

Mango and ginger smoothie

5 λεπτ.

Spicy eggs with tomato sauce

Spicy eggs with tomato sauce

30 λεπτ.

American-style pancakes

American-style pancakes

45 λεπτ.

Rise and shine cereal clusters

Rise and shine cereal clusters

30 λεπτ.

Dutch baby pancake with fruit and yoghurt

Dutch baby pancake with fruit and yoghurt

35 λεπτ.

Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1ωρ. 30 λεπτ.

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

20 λεπτ.

Grain-free granola (Noni Jenkins)

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40 λεπτ.

Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill

Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill

2ωρ. 40 λεπτ.

Better-for-you banana pancakes

Better-for-you banana pancakes

30 λεπτ.

Peach, raspberry and banana smoothie

Peach, raspberry and banana smoothie

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων