Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (προαιρετικό πεδίο)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
ή 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31.8 g
- Υδατάνθρακες
- 5.5 g
- Λιπαρά
- 19.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.2 g
- Νάτριο
- 138.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Ryba po grecku
45 Min
Ryba po kaszubsku
30min
Karp na słodko w galarecie
7 godz. 35 min
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1hod. 25min
Łosoś à la Wellington
1h 20min
Kulebiak z rybą i warzywami
2h
Karp w migdałowej panierce
1h 40 min
Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim
1hod. 25min
Łosoś z kapustą w cieście francuskim
1 Std.
Świąteczny łosoś
35 min
Kaszubskie kotlety rybne
35 min
Ryba w piwnym cieście
30min