Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

4.2 60 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 potimarron coupé en tranches fines
2 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
4 gousses d'ail dégermées
830 g d'eau
1 ½ c. à café de sel
300 g de quinoa
60 g de graines de lin
50 g de moutarde
30 g d'huile de noix

30 g d'huile de colza
30 g de vinaigre de cidre
1 pincée de poivre moulu
1 pomme bio, coupée en fines tranches
2 avocats coupés en tranches
2 betteraves crues de petite taille, pelées et coupées en fins bâtonnets
200 g de feta émiettée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 26 g

Θερμίδες 3575 kJ / 856 kcal

Λιπαρά 50 g

Υδατάνθρακες 66 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saveurs Thermomix® n°14 68 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Okonomiyaki

50min

Crumble salé poireaux, pruneaux et noisettes

45min

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1h 45min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45min

Sarrasin avec champignons

25min

Curry de légumes au lait de coco

50min

Curry de lentilles et citrouille à la vapeur

1h 15min

Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé

45min

Œufs cocotte à la florentine

50min

Tajine végétarien

35min

Pains pita à l'aubergine, œuf et sauce yaourt

35min

Risotto aux herbes et fromage de chèvre

30min

Εμφάνιση όλων