Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 cukinie (ok. 800 g), przekrojone wzdłuż na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
- 10 g cebuli suszonej, mielonej
- 20 g oleju rzepakowego, tłoczonego na zimno
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 220.4 kJ / 52.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.1 g
- Υδατάνθρακες
- 7.3 g
- Λιπαρά
- 2.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.1 g
- Φυτικές ίνες
- 22.1 g
- Νάτριο
- 80.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sos pieczeniowy
55 min
Sos holenderski
15 Min
Kremowy sos grzybowy na winie
30min
Beszamel – 600 ml
15 Min
Majonez
5 min
Szybki sos pomidorowy
10 Min
Szybki sos beszamelowy
10 Min
Sos holenderski – 250 ml
15 Min
Przecier pomidorowy z ziołami i czosnkiem (passata)
1 Std. 10 Min
Sos myśliwski (sos chasseur)
50 Min
Sos BBQ
30min
Ziemniaki Hasselback i dip z serem pleśniowym
1h 25min