Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 dentes de alho
- 25 g gengibre cortado em fatias (2 mm)
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 40 g óleo de coco
- 400 g batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de flocos de malagueta seca (προαιρετικό πεδίο)
- 200 g tomate triturado
- 150 g manteiga de amendoim, suave
- 1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
- 600 g água
- 280 g acelgas picadas
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 100 g amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
- 3 - 4 pés de coentros, só as folhas
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 3183 kJ / 762 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28 g
- Υδατάνθρακες
- 57 g
- Λιπαρά
- 42 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 16 g
- Φυτικές ίνες
- 15.1 g
- Νάτριο
- 1371 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPão de queijo
1h
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 min
Peixinhos da horta
50 min
Assado de lentilhas
2 Std. 25 Min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 min
Seitan
50 min
Hambúrgueres de noz e feijão
1 Std. 45 Min
Tarte vegetariana
1h
Migas de batata à alentejana
45 min
Salada de espargos e lentilhas
1h
Creme de feijão-branco com espinafres
30 min
Chili primavera com cuscuz de hortelã
55 min