Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 30 λεπτ.

30 unidades

Υλικά

lentilhas vermelhas
400 g
Água q.b. p/ demolhar
limões
2
folhas de salsa
40 g
folhas de coentros
40 g
couve-flor só os floretes
100 g
cominhos em pó
1 c. chá de
coentros em pó
1 c. chá de
farinha de grão-de-bico
30 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
Óleo q.b. p/ fritar
Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
Pão pita q.b. p/ servir
Alface q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 54 mg

Πρωτεΐνη 4 g

Θερμίδες 235 kJ / 56 kcal

Λιπαρά 1 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0 g

Υδατάνθρακες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1 Std.

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1 Std.

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 Min

Massa com molho de tomate assado

30 Min

Estufado de amendoim africano

50 Min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1 Std.

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 Min

Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra

30 Min

Feijão-verde em molho de tomate

30 Min

Massa fria com pesto de favas

35 Min

Chili de soja com grão e feijão

40 Min

Caril minuto

45 Min

Εμφάνιση όλων