Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g sera żółtego, np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej, podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy, łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej, pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1917.5 kJ / 458 kcal
- Πρωτεΐνη
- 29.3 g
- Υδατάνθρακες
- 42.5 g
- Λιπαρά
- 20.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 1745 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sałatka w indyjskim stylu
2h
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Pasztet z gęsi z farszem grzybowym
9 Std. 45 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Pasztet z gęsi z suszonymi śliwkami
8ωρ. 35 λεπτ.
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami
55min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Sałatka Waldorf
15min