Poke bol de salmón y mango

Poke bol de salmón y mango

4.6 120 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

30 g de vinagre de arroz
30 g de aceite de sésamo tostado
30 g salsa de soja
10 g de azúcar
1 cucharada de semillas de sésamo negro
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
1230 g de agua
120 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
150 g de quinoa variada
3 pellizcos de sal
200 g de calabaza en dados de 2 cm
1 pellizco de pimienta negra molida
250 g de edamame
30 g de anacardos crudos
200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
1 mango maduro en dados de 1 cm
1 aguacate en rebanadas
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1380 mg

Πρωτεΐνη 27.9 g

Θερμίδες 2820 kJ / 671 kcal

Λιπαρά 37.6 g

Φυτικές ίνες 14.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.4 g

Υδατάνθρακες 50.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Poke 8 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz brut mallorquín

1ωρ.

Goulash de chorizo con verduras, garbanzos y pasta

30 λεπτ.

Moussaka de lentejas

2ωρ. 20 λεπτ.

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 λεπτ.

Pilpil de garbanzos, acelgas y bacalao

1ωρ.

Borrajas con gambas

40 λεπτ.

Crêpes de pollo y verduras con salsa bechamel

1ωρ. 50 λεπτ.

Sopa de pavo y repollo

40 λεπτ.

Poke de quinoa con salmón

45 λεπτ.

Tomates rellenos de carne y quinoa

1ωρ.

Ravioli de calabacín con cottage y salmón

45 λεπτ.

Milhojas de repollo

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων