Frigărui tricolore cu somon

Frigărui tricolore cu somon

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porții

Υλικά

apă
800 g
file de somon proaspăt, fără piele și fără oase tăiat cuburi mari (3 x 3 cm)
500 g
lămâie tăiată în 8 clini
1
roșii cherry eventual tăiate jumătăți
8
frunze de spanac proaspăt
12
sare sau după gust
1 linguriță
piper măcinat sau după gust
1 - 2 prize
quinoa
200 g
200 g orez
lapte de cocos
100 g
zeamă de lămâie de la ½ lămâie
busuioc proaspăt
5 frunze
sare grunjoasă
1 linguriță

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 31.3 g

Θερμίδες 1795 kJ / 429 kcal

Λιπαρά 24.5 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Υδατάνθρακες 19.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ușor, rapid, gustos 15 Συνταγές
tmde.general.market.romania

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orez cu fructe de mare

1ωρ. 25 λεπτ.

Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi

50 λεπτ.

Caracatiță "à Lagareiro"

1ωρ. 30 λεπτ.

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 λεπτ.

Halibut cu chutney de caise

Καμία βαθμολογία

Salată de crevete și castraveți

Καμία βαθμολογία

Supă de fructe de mare

30 λεπτ.

Supă de pește cu spanac

Καμία βαθμολογία

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Καμία βαθμολογία

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2ωρ.

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 λεπτ.

Paste cu roșii, usturoi și midii

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων